Download e-book for iPad: Akrobatik: Training · Technik · Inszenierung, 5. Auflage by Michael Blume

By Michael Blume

ISBN-10: 3898995240

ISBN-13: 9783898995245

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2009 10:18 Uhr Seite 54 Akrobatik Training ·Technik·Inszenierung Richtiges Heben Bei der richtigen Technik des Hebens sind zwei Dinge von entscheidender Bedeutung: die Länge des Hebelarms und die Haltung der Wirbelsäule. Beim Heben eines Gegenstandes hängt der Druck auf die Zwischenwirbelscheiben von dem über ihnen liegenden Körpergewicht, dem zu hebenden Gewicht sowie von der Kraft (Zugkraft) ab, mit der sich die benachbarten Rückenmuskeln zusammenziehen. Um die Abb. 18: Heben eines Gewichts mit langem Hebelarm Abb.

21 zeigt die falsche (A) und die richtige (B) Technik. Gerade beim Tragen von Gewichten kommt es auf die richtige Körperhaltung an (siehe auch Kapitel „Haltung“ S. ). A B A B Abb. 21: Falsches (A) und richtiges (B) Tragen verschiedener schwerer Gegenstände B A Abb. 2009 10:18 Uhr Seite 57 2 Trainingsgrundlagen Schlussfolgerungen Eine gesunde Wirbelsäule kann Druckbelastungen, wie sie auf diesem Niveau des akrobatischen Trainings auftreten, ohne Risiken tolerieren, wenn die folgenden methodischen Empfehlungen berücksichtigt werden: Regelmäßige Beanspruchung der Wirbelsäule.

In diesem Zusammenhang wird Technik beschrieben als ein Ergebnis aus Erfahrungen, Überlegungen, Verbesserungen, Beobachtungen und des Experimentierens, das zu einer Reflexion über Gütekriterien wie Gesetzmäßigkeit, Zweckmäßigkeit und Ökonomie führt (Martin, 1979, S. 178). Sämtliche akrobatische Techniken, die im Kapitel „Techniken und Figuren der Akrobatik“ (siehe S. ) dargestellt werden, sind auf diese Weise erarbeitet worden. Bevor jedoch ein idealtypischer Bewegungsablauf gefunden wird, liegt diesem der langwierige Prozess des Techniklernens zugrunde.

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Akrobatik: Training · Technik · Inszenierung, 5. Auflage by Michael Blume


by William
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